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『RIZAP 淡路島 第一号 美容師』(RIZAP生活~外食編~)

みなさん こんにちは!!
『ZeeLHAIR MAKE』×『TOKUARU SHIN』です☆

実は こちらのBLOG…

アクセス数と反響がすごいんです!!
(僕もビックリしているのですが)

何と!!

前回は 7,000アクセス!!
(参考までに『RIZAP 淡路島 第一号 美容師』(体験リポDAY⓪~DAY①)

前々回は 6,000アクセス!!
(参考までに 『RIZAP 淡路島 第一号 美容師の動機とは?』)

本当に 有難い事です。
この場を お借り致しまして心から感謝申し上げます!!


さてさて 本題なのですが
今回は・・・

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僕の『RIZAP生活』
について プライベートも少々交えながら 
お話して行きたいと思います!!
(完全密着ですw)


この日は 3週間振りの 『月曜日一日完全OFF!!』

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AM8:30『あ… おはようございます。』
(起きて10秒以内ですw)

 

起きたら 直ぐに朝食です!!
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朝の定番『サラダ特大』
(キャベツ レタス キュウリ等の葉野菜はOK)
(ニンジン タマネギ トマト サツマイモ等は NG)
(ドレッシングはノンオイル)

『RIZAP』×『プロテイン』
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久しぶりのOFFですので
お買い物も兼ねて 三宮に行きます☆

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『準備OK!!』

交通手段は…

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『神姫バスw』
(RIZAPのトレーニングは超絶ハードですので 
疲労による運転事故を未然に防ぐ『Mr.セーフティー』w)



『AM11:00』三ノ宮上陸!!

 

いつもの お店へ直行!!
 

『MINT神戸 EDIFICE』
(イタリアンインポートの充実が最高です☆)

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(お買い物は プライベートもSALON着も 殆どこちらで購入します。)


秋物を狙って 早速 試着!!
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LARDINIのジャケット
(これは 買いです☆)

 

そんなこんなで PM1:00
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トレーニング前のLunchは 軽めに『CENTRALのサラダ』

 

『PM2:00』からは
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『RIZAP START!!』
 

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『待ってたぜ!!』
(嬉しい事に この日 会員書が来ました☆)
 

『さぁ 今日も ガンガンお願いします!!』
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『ムキムキの藤川トレーナー』


それにしても『藤川さん…』
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『今日も・・・』
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『きっちり 律儀に・・・』
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 『ガッツリ なんですねw』

 

そんなこんなで トレーニング終了!!
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『最近 体の変化を感じ始めました!!』

 

『今日は これくらいにしといてあげましょう!!w』
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(心はボキボキに折れて 体はバキバキの筋肉痛w)
 


トレーニングの後は『TEA TIME』
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ここでも プロテインw』
(店員さんに 毎回持ち込みの許可を頂いています。)

 

その後 居留地で ふらふらとSHOPを巡り
少しゆっくりと 午後を過ごした後は・・・

 

早めの夕食と行きましょう
『☆THE 焼肉☆』

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『食事制限内中でも 焼肉は行けます!!』
(ヘレ ハラミ レバー 等の油分の少ない部位はOK!!)
(カルビ バラ ロース 等の霜降り肉はNG!!)
(勿論 味付けは 塩コショウだけ!!)

こんな感じで 意外に外食も行けちゃいます☆

これから 夏本番となりますので
ダイエット中の方や 健康面や体作り中の方々の
 『外食の参考』になればと思います!!

次回は いよいよ『自炊編』!!
RIZAPでの 厳しい食事制限の中で
『どの様な食材』を『ど
の様な調理方法』と『どの様な味付け』で食べているのか?
※ ダイエット中の方は必見です!!


では 今日も最後までお付き合い下さいまして
ありがとうございました☆

皆様にも 素敵な一日を

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